przed czy po

[...] calego! nie ma co przesadzac i pic bialko co 30minut - probowalem }:-( teraz sie z tego smieje - ale minimalizm okazal sie wyjsciem optymalnym! kiedys ladowalem bialko tuz przed na tuz po po 30minutach i co? efekt taki sam a moze nawet gorszy bo opakowanie szlo mi raz,dwa a co sie okazalo? ze jest pewna granica ktorego nasz organizm nie [...]

[...] mi poradził Hubert Olborski) LICZ WSZYSTKO Suple: białko - jak w diecie gainer(typowa masówka) - ok. 80-90 g po treningu glutamina - rano 5 g , po treningu - ok.10 g , przed snem - ok.5 g NA ODWROT ALE ZBENA NA MAISE BCAA - 5000 mg po treningu ( I TU MAM PYTANIE - JAK UWAZACIE,CZY FAKTYCZNIE JEST RÓŻNICA POMIĘDZY BCAA Z PRZEWAGĄ IZOLEUCYNY [...]

Kilka dni przed wyjazdem w Bieszczady: Dokładnie nie pamiętam, ale to chyba pierwszy raz, jak zdarzyło mi się, że miałam kryzys. W tym tygodniu, po serii treningów i bardziej niż zwykle absorbującej pracy rzucałam bieganie w cholerę. Zanim to jednak zrobiłam – przeciorałam się kolejny raz po trasie Koniczynki. Mam dla niej kosmos miejsca w sercu, [...]

[...] hanta oburacz siedzac 4x6-8 20/20/20/20 Prostowanie podchwytem na wyciagu 4x8-10 7,5/7,5/7,5/7,5 Francuskie hantla jednaracz 3x10-12 8/8/8 Komentarz Dziwny posilek przed treningowy z tego powodu iz po pracy niezdazylem nic wiecej zjesc jak kanapki zrobione wczesniej czyli 100g Zytni razowy, 40g filetu z indyka, 170g JOguru, lycha oliwy [...]

[...] IBS i zapalenie żołądka. Dostałem następny lek i probiotyk i mam czekać na wyniki badania ale już mi powiedzieli że tam marne szanse że coś wyjdzie. Polewka taka że przed kolanoskopia dwa dni jadłem w płynie, wczoraj o 15 wypiłem tylko rosół i musiałem przez 4h pić środek na przeczyszczenie, od 21 nie piłem nawet. I wstaje rano a brzuch [...]

ja mam pytanko, kupiłem sobie krupnik i jarzembiaka, zastanawiam się ponieważ oba są szybkowchłanialne czy można jakoś spowolnić ich czas wchłaniania, tzn jarzęniaka biorę przed treningiem i na czczo po przebudzeniu po pięćdziesiątce, a krupnik przed snem 100ml. tego przed snem co go tam łykam, to chciałbym zeby się wolniej wchłaniał, z góry [...]

[...] to uzależnione czy pijesz kawę jeśli tak to ile dziennie. Na mnie działa pobudzająco i co ważne podnosi temperaturę ciała co przyspiesza spalanie tłuszczyku. Stosuję tylko przed siłownią. Wczoraj czułem się tragicznie temperatura i przeziębienie ale trening zrobiłem. Trochę mnie mięśnie bolały. Odpuściłem rowerek. Dzisiaj się leczę odpoczywam, [...]

[...] mnóstwo warzyw bo głodny chodzę jak wilk, a one mnie przynajmniej zatykają... Ale na chwilę :). Wyszło trochę dużo węgli, powinno tak z 240 być. Zacząłem od shake'a z rana przed treningiem (aeroby, szrugsy, brzuch), bo na czczo nie chciało mi się :). Chleb to własny wypiek w automacie do chleba, z jakąś mąką z Lidla. Nie wiem czy jest OK, [...]

Mam mały dylemat! Moge zacząć w piątek HST ale w piątek jeszcze ide do kumpla na 18 (nie wiem czy obejdzie się tam bez picia ) Ajeśli zaczne od Niedzieli to nie zdążę przed wycieczką skończyc dziesiątek (wycieczka 3 dniowa, pochłania mi jeden trening i byłyby to maksy na 10). Więc moge zacząć HST od 2 treningu w Niedziele? czy lepiej iść już w [...]

[...] nóg do kąta prostego. 7. Przedramiona - Uginanie OK, ale jeszcze nie bardzo ogarniam prostowania. Sprawdzona metoda - obejrzę kilka razy na YT, na następnym treningu stanę przed lustrem i postaram zrobić się to samo. Ogółem po skończeniu treningu czułem się świetnie przećwiczony :-) Następny trening (ciężkie push) w czwartek, potem w piątek [...]

[...] nie wroce w pewnym momencie %-). Widac wrazliwosc siepoprawia w ch** po zejsciu z gh. Cukier rano 73 a bylo od 3 tyg 85-90 od zejscia z gh spada z kazdym dniem. A do kolacji przed cardio daje ten gram berberyny ale przerzuce go na od razu przed snem bo jak ma tak te cardio wygladac, to k***a %-) /SFD/2020/4/7/20656d0c9f43403f921e2104e1398020.jpg

[...] moja wspólprace z bokserami Kleofasa Katowice, judokami Czarnych Bytom, zapasnikami Pogoni Ruda Śl i kyokushinowcami z Bytomia), wprowadziłem standard walk egzaminacyjnych przede wszystkim celem weryfikacji i uswiadomienia tym wszystkim osobom faktycznego stanu ich umiejetnosci, urealnienia czasu reakcji, odpornosci na cios, swiadomosci ile [...]

[...] nie zmienią nawet najnowsze analizy, tak chętnie promowane w mediach jako dowód na cudowne właściwości akupunktury. Z dokładnymi wynikami badań można zapoznać się po uprzedniej rejestracji pod tym adresem. Przyjrzyjmy się więc bliżej wynikom badań przeprowadzonych przez grupę niemieckich naukowców. Eksperyment dotyczył wpływu akupunktury [...]

[...] poznaliśmy, jak powiesz mi gdzie na sylwestra byłeś:D Jestem właśnie po śniadanku, kurcze mam problem z fruktozą( za duzo suszonych owoców mi wpada) , z rana były biegi. Jako, że śniadanie to przedtreningowy, myślę, że owoce nie będą takie złe? czy lepiej je dodać do potreningowego? Na siłkę idę przed 10 i zastanawiam się nad potreningowym.

[...] kurczak (nóżki) Pomidorek /SFD/Images/2015/10/4/d66682d0884c4f8d81bce347949bf2aa.jpg Planuje zwiększyć swój metabolizm! W poniedziałki i piątki chcę na czczo + spalacz przed śniadankiem (jakoś 30 min) Wykonywać tabata Squats Dzisiaj na 2h przed spaniem, ok 21 zjem 3 jajeczka Zobaczymy jak to będzie, miejmy nadzieję, że z miesiąca na [...]

Wiem o czym piszesz :D ja też się spodziewwałem że lipiec sierpień będzie mniej pracy a tutaj boom wszyscy przed urlopem chcą "wypchnąć" wszystko od siebie :D Ja to się teraz cieszę że siłkę mam u siebie w piwnicy xD teraz widzę ten plus :D no dokladnie%) polowy ludzi nie ma i trzeba robic to co nie ma sie w zakresie obowiazkow... obecnie mam [...]

[...] i jasne, że zrobię jak będę robił badania. co do poziomu glukozy, to nie wiem czy jest to dobry trop, bo od jakiegoś czasu śniadanie jem bardzo późno a zjazd mnie bierze przed jedzeniem więc skąd by mi wywaliło glukozę skoro nie jadłem ? @@-) Nie irytuj się, nie wk..wiaj się, bo w Tobie nadzieja że mi to naprawisz, wyprostujesz, wiesz jaka ro [...]

Czy nie lepiej byłoby zbadać sobie poziom testa tuż przed kolejną iniekcją niż tuż po strzale? Rozumiem, że przy underach badanie tuż po wskazuje co tam siedzi, ale zakładając, że jest OK - badanie tuż przed mogłoby wskazywać poziom poniżej którego nie chcemy schodzić. Czy nie jest tak, że podłoga w tym wypadku jest istotniejsza niż sufit?

Czy nie lepiej byłoby zbadać sobie poziom testa tuż przed kolejną iniekcją niż tuż po strzale? Rozumiem, że przy underach badanie tuż po wskazuje co tam siedzi, ale zakładając, że jest OK - badanie tuż przed mogłoby wskazywać poziom poniżej którego nie chcemy schodzić. Czy nie jest tak, że podłoga w tym wypadku jest istotniejsza niż sufit? Ja tak [...]

Nie wiem czy ma braki w diecie zaplanował natomiast 3 miesiace suplementacji,jezeli chodzi o białko to jak mozna dostarczyc np.BCAA tuz przed treningiem?Mozna zjesc np 5 białek lub tez łyknac tabsy osobiscie nie mam zawsze omletu z białek lub jajecznicy przed treningiem wiec biore bcaa co do kreatyny to juz wogole ciezko dostarczyc przed lub tuz [...]